Fit im Job „Strategien zur Stressvermeidung und Bewältigung“

Zielgruppe: Alle

Max. 10 Teilnehmer

Voraussetzungen: Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

Dauer: 2  Tage  (9.00 – 17.00 Uhr)

Seminarziele:

Dieses Seminar verfolgt das Ziel, Sie Ihre ganz individuellen Stressoren erkennen zu lassen sowie Bewältigungsstrategien aufzuzeigen und zu erproben. Darüber hinaus werden Lösungsansätze erarbeitet, um mit zukünftigen Belastungen gesundheitsschonend umzugehen bzw. diese bereits im Vorfeld zu vermeiden.  

Inhalte:

• Stress und Stressoren – eine Analyse
• Die eigenen Anteile: Stressempfinden, Bewertung, und Reaktionen
• Mit Stress umgehen, individuelle Problemlösungsansätze
• Zeit- und Selbstmanagement
• Entspannungstechniken und andere wertvolle Hilfsmittel für „akute“ Stresssituationen
• Fertigkeiten und Lösungsansätzen um Belastungen zu vermeiden
• Entwicklung eines persönlichen Trainingsprotokolls

Trainingsmethodik: Erfahrungslernen, Theoretische Inputs, Einzel- u. Gruppenarbeit, praktische Übungen, Erfahrungsberichte, Feedback.

Kosten: 780,00 € inkl. Trainingsunterlagen, Fotoprotokoll und Verpflegung

Veranstaltungsort: Das Coachingteam, Blankenfelde